Olá Pessoal,
Bem, com mais este post para o nosso diário, vamos começar falando sobre rotina! Um dos posts que mais bombou no blog foi o do Diário do Emagrecimento: Como Perdi meus 5Kg
Como tudo nessa vida muda, vim contar pra vocês o que aconteceu de dezembro do ano passado até hoje, vai ser um post bem blá, blá, blá, mas sei que vocês amam!
Então, vamos direto ao ponto, depois do último post do diário, percebi que estava emagrecendo muito, mas não estava tonificando, será que deu pra entender? Cheguei de 62Kg a 54Kg, foram 8Kg a menos, gente, é impressionante como já falei pra vocês, fazer isso de forma prazerosa, e deixar que esse processo vire rotina é preciso muito esforço e determinação!
Como falei pra vocês, acaba virando um estilo de vida, não tem pra onde correr, depois que você começa e vê as transformações é impossível voltar ao estágio 0, e em falar de estágio 0, O que aconteceu nesses meses, foi que passei 1 mês fora de casa (janeiro) e no lugar onde estava não tinha como controlar a alimentação, no serviço, você não sai da base, nem pode escolher o que fazer a todo momento, então voltei pra Recife com + 2Kg, voltei e malhei tudo de novo, mas sabemos que não é tão fácil perder como ganhar não é verdade?
Algo que observei nesse contratempo foi que meu corpo reagiu de uma forma extraordinária, mesmo tendo ganhado alguns centímetros no abdome e cochas, era muito interessante ver que a barriga continuava definida, mesmo com as celulites começando a aparecer por causa do açúcar, as cochas mais grossas e flácidas, mas os músculos estavam lá, "querendo lutar contra"!
NOSSO CORPO É FANTÁSTICO!!!
(Depois dessa foto, perdi mais 4Kg)
Nesses últimos 4 meses achei algo perfeito para unir o novo estilo de vida, a correria do dia a dia e todo esse estresse que somos submetidos dia após dia, comecei a correr num parque próximo a minha casa, 3 vezes por semana 5 Km, me ajudou bastante, melhor coisa que já fiz na vida, sério, vocês não temo noção, como tenho Asma Crônica, tenho que ter cautela, mas com toda certeza minha capacidade pulmonar elevou uns 50% sem dúvida, não tenho crise de asma desde que comecei esse novo estilo de vida, e não tenho como não incentivar a cada um de vocês a seguir isso também!
As Mudanças alimentares são as mais difíceis de manter, mas com esforço e foco você passa a trocar algumas coisas até no sub-consciente é MÁGICO, vou contar pra vocês algumas trocas que fiz e que não consigo voltar atrás de jeito nenhum: Massa Branca por Tapioca, Suco por chá verde, Granola, água com gengibre (termogênico) e muitas outras coisinhas que já contei pra vocês!
Uma parte muito importante é: BEBA ÁGUA, BASTANTE ÁGUA, gente mais de 60% do nosso corpo é composto por água, todas as ações metabólicas acontecem em meio aquoso, e perdemos ela com muita facilidade, então precisamos repor a todo instante, não é beber 3 Litros de uma só vez, mas é criar o hábito de sempre estar se hidratando no decorrer do dia!
O COMBO PERFEITO: Frutas + Água, essa combinação não tem melhor!!!
Bem Pessoal, por hoje é só, só para deixar claro, durante esse mês de abril teremos post toda Quarta e Sábado, então fica ligado, segue o blog do Google+ para receber tudo em primeira mão, deixe seu email nos comentários e fique por dentro de tudo que acontece no blog! Um ótima semana para vocês, e lembrem-se a mudança e você estão a 1 passo de distância, então basta querer!
Um beijão pra vocês, fiquem com Deus!!!
Por: Maria Eduarda (segue lá no instagram: duda_ff)
Contato: meduarda.farias@hotmail.com
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